صقور المملكة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فوائد الجوافة لآلام الحيض وحب الشباب

اذهب الى الأسفل

فوائد الجوافة لآلام الحيض وحب الشباب Empty فوائد الجوافة لآلام الحيض وحب الشباب

مُساهمة من طرف سحر عمر الأحد يونيو 28, 2020 4:33 pm

فوائد الجوافة عديدة ومتنوعة ولها نتائج صحية مبهرة على جسم الانسان.

تعتبر الجوافة فاكهة خارقة استوائية النشئة وبالضبط في أمريكا الوسطى.

تتميز بشكلها البيضاوي مع قشرة خارجية خضراء أو ذات لون الاصفر الفاتح بعض الاحيان، وتحتوي على بذور صالحة للأكل.

من فوائد الجوافة أنها غنية بشكل مثير للدهشة بالمواد المضادة للاكسدة، وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف. هذا المحتوى الغذائي الغني يمنح متناوله العديد من الفوائد الصحية.

في هذه المقالة سنحاول التطرق الى فوائد الجوافة الصحية والتي تدعمها البحوث العلمية.



1. مستخلص الجوافة و شاي أوراق الجوافة قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

هناك بعض الأدلة على أن من فوائد الجوافة تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.

العديد من الدراسات المخبرية و أيضا التي أجريت على الحيوانية المخبرية الموجودة وجدت أن مستخلص الجوافة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين المدى الطويل للسيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أثبتت أيضا أنها تقوم بتقليل مقاومة الأنسولين (1، 2، 3، 4، 5).

هذه أخبار جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لهذا المرض.

وقد أظهرت بعض الدراسات التي تجرى على البشر أيضا نتائج باهرة.

أثبتت دراسة أجريت على 19 شخصا أن شرب شاي أوراق الجوافة قام بخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة طعام. وقد استمرت آثار الشاي لمدة تصل إلى ساعتين (3).

وفي دراسة أخرى أجريت على 20 شخصا مصابين بداء السكري من النوع الثاني وجدت أن شرب شاي أوراق الجوافة خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة طعام بأكثر من 10٪ (3).

الخلاصة: مستخلص الجوافة قد يكون سببا في المساعدة على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لمرضى السكري أو المعرضين لخطر هذا المرض.



2. احدى فوائد تناول الجوافة هي المحافظة على صحة قلبك

فوائد الجوافة لآلام الحيض وحب الشبابقد تساعد الجوافة على تعزيز صحة الفلب والمحافظة عليه بعدة طرق مختلفة.

يعتقد العديد من العلماء أن المستويات العالية من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات التي تحتوي عليها الجوافة قد تساعد في حماية القلب من أضرار الشوارد الحرة (6).

ويعتقد أن ارتفاع مستويات البوتاسيوم، والألياف القابلة للذوبان في الجوافة أيضا يلعب دورا في المساهمة في تحسين صحة القلب.

وتم ربط تناول الجوافة مع خفض ضغط الدم، وانخفاض الكوليسترول “الضار” LDL وارتفاع في “الجيد” HDL الكوليسترول (7).

يرتبط ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول LDL ارتباطا وثيقا مع ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وإضافة كميات معتدلة من الجوافة إلى حميتك الغذائية يمكن أن يؤدي إلى نتائج قيمة.

ووجدت دراسة استمرت 12 أسبوعا أجريت على 120 شخصا أن تناول الجوافة الناضجة قبل وجبات الطعام تؤدي الى انخفاض عام في ضغط الدم بعدد 8-9 نقاط، وانخفاض في الكولسترول الكلي بنسبة 9.9٪ وزيادة في الكولسترول “الجيد” HDL بنسبة 8٪ (8 ).

وقد شوهد هذا التأثير نفسه في العديد من الدراسات الأخرى (9، 10).

الخلاصة: الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم، وخفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد.

المصدر
------------
مجتمع فوائد

سحر عمر

المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى